編集：病気
あなたの手のひらを上にして、あなたの左手（または右）の手のひらにあなたの手の手を置きます。あなたの自由な手で、手のひらを押し、中程度の圧力であなたの指を操作します。
2
あなたの親指を手のひらとその周辺に時計回りに押し込みます。親指のパッドを使用して、深く浸透し、指の隆起（親指の基部）などの厚い領域に浸透します。
拳を作り、あなたの仲間の手のひらにあなたの指を置きます。あなたの手首を曲げて伸ばすように押し下げ、相手の手のひらにナックルを巻きつける。
4
親指と人差し指のパッドの間にお友達の指を置く。ベースからヒントまで丁寧に各指（と親指）を引っ張ります。
5
手のひらを軽く引っ張ると、手のひらと握りの間に手のひらを挟みます。ローションまたはマッサージオイルを使用して摩擦を減らし、すばらしい滑り感を作りましょう。
6
各指をベースにつけて時計回りに、次に反時計回りにゆっくり回して、自分の手をマッサージします。次に、ステップ4を繰り返して、両手で作業するまで各指を引っ張ります。
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