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友人または免許証のヘルプを登録するあなたの坐骨神経痛を治療するリフレクソロジー。足を伸ばしたり固定したり、足の底に適切な圧力ポイントを配置したりするのに役立つもう1人の人が必要です。
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坐骨神経の神経反射点を探します。
あなたのつま先に向かってかかとの骨のちょうど前の梨状筋に位置しています。足の筋肉は足の幅方向に横に伸びます。
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坐骨神経痛を治療するためにリフレクソロジーを使用する場合は、頑丈なマッサージまたは検査台で、仰向けに横になるように横になるようにします。あなたのパートナーは、あなたのパートナーがあなたの前に快適に立って、同時にあなたの足を上げることができるように、地面から十分に高くなければなりません。
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あなたのパートナーは、あなたに回った。あなたのパートナーは、刺激された坐骨神経と同じ側にいるべきです。
あなたの膝を少し曲げただけで、あなたのパートナーは自分の内側の腕を使ってゆっくりとあなたの脚を真っ直ぐに持ち上げてください。
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坐骨神経の痛みが現れるまで足を起こしてから、テーブルへの足。この動きを10〜15回繰り返し、毎回脚を上げると、神経が引き伸ばされます。あなたの坐骨神経痛の痛みがゆっくりと足に向かって臀部に向かっていると感じるはずです。
あなたのパートナーは、外側の腕を使ってかかと付近の梨状筋肉を見つけ、彼の指と手のひらを使って圧力。
Ofysite.comなどのオンラインリソースを使用して、梨状筋の正確な位置を特定するのに役立つリフレクソロジーチャートを見つけることができます（下記の参考文献を参照してください）。
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この練習をあなたの坐骨神経痛を治療する必要があります。坐骨神経を伸ばし、梨状筋に圧力をかけることで、多くの人が痛みを即座に緩和します。
ヒント&警告
リフレクソロジーは、重篤な病気や病気の治療には使用しないでください。リフレクソロジーを使用して坐骨神経痛が改善しない場合は、直ちに医師に相談してください。
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坐骨神経痛を治療するためにリフレクソロジーを使用するOfesiteの足チャート
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