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背中に横たわっている人のための快適な位置を見つけます。最初の足にマッサージオイルを塗ります。
2
つま先の上に親指で優しい軽いストロークを使用し、足の上を足首を3つに分ける
3
もう片方の足にオイルを入れ、足の上にマッサージを繰り返します。足の底に作用するポジション。
足の裏が足の神経をマッサージするために向いています。
5
つま先の底に軽い圧力をかけるために親指を揺らしながら、足の周りを指や手で包みます。つま先から始まり、足のつま先から足のつま先まで移動します。
6
足をつま先と親指で強く握り、つま先から足のかかと。足の中央と両側をこすります。
7
足の神経をマッサージするためにもう片方の足を繰り返します。
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