ADHD子供のための自己制御戦略

ADHDを患っている子供たちは、時には「一緒になって」いるように見えないことに圧倒されます。
彼らは静かに座って授業で注目したいが、彼らの体はそれを許さないだろう。彼らは他の人と仲良くしたいと思っていますが、彼らの心は自分の仲間に追いつくのに十分なほど遅くはありません。エクササイズ

エクササイズはあなたの子供が余分なエネルギーを燃やすのを助けることができます。子供が野球やサッカーなどの組織化されたスポーツやクロスカントリーランニングなどの孤独なスポーツに向かう場合は、自分の興味や能力に合ったスポーツを選ぶようにしてください。可能な限り議論しているときに、スポーツ活動。精神的な規律を必要とするスポーツもあなたの子供に適しています。
これらのスポーツには、テコンドー、ヨガ、武道訓練などがあります。これらの3つのスポーツは、あなたの子供がより精神的なコントロールを強化するのを助け、助けます。


自然の時間

緑色の葉が豊富な公園で遊ぶことは、コンクリートの遊び場にあなたの子供が「本質的に」遊んでいるとき、彼は彼のADHD症状の減少を経験するでしょう。あなたの子供のためのいくつかの "緑の"再生時間を組み込むようにしてください。あなたが彼を公園に連れて行くと、あなたはリラックスした雰囲気からも恩恵を受けるでしょう。
栄養学

あなたの子供に食品に注意を払うよう教える彼女は選択して、彼女が食べるものと彼女のADHD症状との関係を作るのを助ける。スクラッチ、新鮮な果物や野菜から作られた食べ物や少数のお菓子は、彼女のADHDを扱うことだけでなく、彼女の全体的な健康のための栄養価の高い選択肢を作ることを学ぶように、あなたの子供のために役立ちます。 ADHDであなたの娘の食事を変更するときは、家族全員にその変更を取り入れてください。あなたはすべて同様に恩恵を受けるでしょう。
人々を読んで聞くことを学ぶ

ADHDの子供は、しばしば他の人の社会的合図や顔のコミュニケーションを欠いています。 ADHDと診断された多くの子供は、社会的成熟の同輩ほど進んでいません。あなたの子供に、他の人が彼に与えようとしている手がかりを読む方法を教えることができます。子供がすでに経験しているか、ある時点で経験するかもしれないさまざまなシナリオを「ロールプレイング」する必要があるかもしれません。彼が非言語的手がかりを理解することが特に困難な場合は、彼と一緒に練習してください。聞く方法を教え、少ない話をしてください。
この中断が同僚に及ぼす影響にかかわらず、ADHDを患っている子供は、時に衝動的に中断します。なぜなら、彼らは思考を「失う」ことを望んでいないからです。あなたとあなたの子供は両親のために起こりうる問題に親と子どもが対処するのを助ける支援グループに参加することができます。親のサポートグループに加入すると、自分自身ですべての責任を負う必要はありません。あなたは手を差し伸べて助けを求めることができます。あなたの子供は彼女を助けた戦略について話し合うことができ、他の子供が使うことを学んだことの対処技術について学びます。一部の学校には、ADHDの学生が参加して参加するためのグループがあります。