喘息のある子供のための運動の利点は何ですか？

喘息のある子供は、運動によって大きな利益を得ることができます。
子供が一貫した運動から得ることができる身体的および感情的な利点がありますが、注意すべきことがいくつかあります。運動は時々危険であるかもしれませんが、それは重要です。身体的便益

エクササイズは、喘息の子供に多くの身体的利益をもたらすことができます。運動は心臓血管系の強さと効率を高める：心臓と肺。また、喘息患者の主な関心事であるアレルゲンに対する子供の感受性を軽減するのにも役立ちます。血液の循環が増え、心臓や筋肉に新たな血管が形成されます。睡眠をよくし、傷害を少なくし、血圧を下げる人々。エクササイズは強い骨、筋肉、腱、靭帯になります。
運動はまた、糖尿病や特定のタイプの癌などの他の疾患を発症する子供のリスクを低下させ、体重管理を助けることができます。


感情的な利点

エクササイズは、子供の自尊心、自信と態度。それはストレスと不安を減らし、喘息に悪影響を及ぼしうる2つの事柄です。


エキスパートインサイト -

ジョンズホプキンス子供センターは、運動が喘息の子供を危険にさらす可能性があるとの信念は、喘息に罹患している子供の20％が十分な運動をしていない理由かもしれないと結論づけた。
運動が喘息に罹患している子供に利益をもたらすことが証明されているにもかかわらず、多くの両親は依然として恐れている。子供が運動しないようにするケースがいくつかあります（下記の警告セクションを参照してください）が、そうでなければ毎日の運動が推奨されます。


運動誘発喘息

運動誘発性喘息の影響を受ける。適切な3〜5分のウォーミングアップ時間を運動前に行う必要があります。ウォーキングのような低インパクトの有酸素運動は、ウォームアップに効果的です。運動がアドバイスされる前にウォームアップするのと同じように、その後も冷却されます。
ストレッチと適度な歩行のような穏やかな運動を含む10分のクールダウンは理想的です。

穏やかな喘鳴でさえ運動で喘息発作に変わることがあります。運動を始める前に、子供が呼吸に問題がないようになるまで待つことが最善です。また、冷たい温度での運動は、冷却を行わずに突然運動を停止すると危険です。