簡単な低炭水化物食品

低炭水化物ダイエットは、おいしい、栄養価の高い、満足のいくものであり、準備作業がほとんどまたはまったくない様々な素晴らしい食品を準備することができます。
野菜

野菜はこの食事には栄養価があり、1食分あたり5グラム以下の炭水化物がたくさんあります。例えば、緑色の野菜は、体内でビタミンE、A、Kを産生するのに役立つ葉緑素などの健康上の利点が豊富で、準備や楽しみが簡単です。彼らは蒸して、煮沸したり、焼いたり、生のものを食べたりすることができます。炭水化物や脂肪の少ないものが敵であるため、オリーブオイルやバターを少しばかりスプーンで飾ることさえできます。ブロッコリー、ブリュッセルの芽、緑豆、ホウレン草、アスパラガス、キュウリ、レタスなど5種類未満の炭水化物が含まれています。
栄養価が高く、簡単に調理することができる他の低炭水化物は、ニンジンとスカッシュですが、ジャガイモとトウモロコシ


果物

多くの果物は、体によっては炭水化物に変換された砂糖がたくさん含まれていますが、まだこのダイエットで食べることのできるものがいくつかあります。ベリーは、他の果物よりも砂糖が少ないため、イチゴ、ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーを選ぶことができます。これらの果物をサラダに混ぜ合わせたり、自家製のホイップクリームを使ってヘルシーなデザートとしてお召し上がりください。
トッピングをするには、スプリンダの1/2カップと砂糖大さじ1杯に重いホイップクリームを混ぜ、硬くなるまでビートしてください。


肉類

健康的な肉を含む簡単な低炭水化物の食事を作るために、油で詰めた缶詰のチキンとマグロを選ぶことができます。また、低カロリーのバージョンでは、水に詰め込んだ缶詰のチキンを選ぶことができます。新鮮な肉を選ぶときは、より薄く、調理が簡単で、一般に他の切り傷ほど厳しくありません。サーロインステーキは、希望の温度に応じてわずか10分で調理することができます。
鶏肉や牛肉などの前菜は、食料品店の冷凍庫の中にあり、簡単な食事や健康的な低炭水化物の基礎となりますsnack.Ground七面鳥と新鮮なシーフードのアイテムのすべての種類も良い低炭水化物の選択肢です。


酪農

低脂肪ではないチーズは、低炭水化物ダイエット。スキンケアの代わりに全乳を選択するか、2％の品種を選択してください。ミルクバージョン全体では炭水化物が少なくなります。また、クリーマーや半分、半分の代わりにコーヒーに重いホイップクリームを使用すると、それは炭水化物が少なくなります。