編集：病気
あなたのライフスタイルを調べ、あなたの動脈が閉塞する原因となっていることを特定します。あなたが特定するものは、あなたが止める必要があるものです。ライフスタイルの習慣が長い間確立されているため、これは簡単ではないかもしれません。しかし、あなたは健康状態を悪化させるようなことをやめなければなりません。
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あなたの健康を改善し、あなたの動脈を遮断するためにあなたがすべきことを特定してください。あなたが特定するものは、あなたの人生に採用する必要があるものです。一度にすべてを行う必要はありません。しかし、運動療法を開始するなど、すぐにやるべきことがいくつかあります。
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あなたの状態を自分で教えてください。これは、あなたにとって悪いこととあなたにとって良いことを理解するのに役立つので、ステップ1と2と一緒にこれを行います。この教育は、あなたの動脈を自然にブロックする方法を学ぶのに役立ちます。
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ダイエットプランを構築し、採用します。これはあなたの動脈のブロックを解除するための鍵です。閉鎖された動脈を引き起こす食べ物であり、一度あなたの生活様式を変えようと決めたら、あなたが食べる食べ物は大体あなたの動脈を遮断するでしょう。第3段階からの教育には、適切な食事に関する学習が含まれている必要があります。
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日常的にできるエクササイズルーチンを確立する。あなたは毎日少なくとも20分間、激しい有酸素運動をすることにより、良い汗をうまく処理するのに十分な心拍数を上げるべきです。
長期間座っていれば、徐々にこのレベルまで作業することができますが、エクササイズを開始し続けなければあなたの状態は改善されません。ダイエットだけではできません。
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必要なビタミンやミネラルサプリメントを決定します。あなたの食事に抗酸化物質を追加する必要があります。ビタミンCおよびコQ10は、動脈を遮断するための莫大な利益をもたらす抗酸化サプリメントです。同じ利点を提供する他のサプリメントがあります。ステップ3の教育プロセスは、それらを特定する場所です。ただし、1つのビタミンやミネラルをあまり摂取しないように注意し、相互作用の仕方を理解する必要があります。
投与量の問題については、医師または薬草学者に相談する必要があります。
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