喫煙後の肺をきれいにする方法

肺には、効率的な呼吸と循環を可能にする空気室と通路が含まれています。
何年もの喫煙の後、これらの通路は煙から毒素と化学物質で詰まるようになります。良いことは、肺が喫煙をやめると自分自身を再生する能力があるということです。悪いことに、これには最大15年かかることがあります。しかし、全体的なアプローチを取って、忍耐強く、勤勉であれば、肺再生プロセスをスピードアップする方法があります。指示と指示

1

演習。あなたが少しの運動で長時間喫煙した場合は、ゆっくりと開始し、効果的な運動ルーチンにあなたの方法を働かせます。エクササイズはあなたの呼吸を強化し、肺を強化します。
肺が単に望ましくない汚れを取り除くだけなので、粘液やビルドアップを咳をさせてください。あなたのルーチンの一貫した部分として常に運動を続けてください。

2

あなたの食習慣を変えてください。特定のハーブ、スパイス、食品が肺に影響するので、ローズマリー、タイム、ホースラディッシュ、ジンジャー、カイエン、アボカド（他の食品の中から）をダイエットに加えてみてください。あなたの医師はあなたのための完全なリストを持っています。


3

間接喫煙と一酸化炭素への暴露を避けてください。間接喫煙から遠ざかるだけでなく、あなたの肺再生をコースに保つのに役立ちます。
それは、あなたが再び喫煙するよう誘惑されないようにします。

4

代替治療法を探検してください。鍼灸やホメオパシー療法は、以前の喫煙者の健康を改善するための一般的な方法になりつつあります。肺の健康を回復するための代替治療を試みたあなたの医者および他の人々に話してください。