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サーモン、ニシン、イワシは、HDLコレステロールを増加させるのに有益であることが知られているオメガ3脂肪酸の高い魚の一つです。
一不飽和脂肪酸
オリーブオイルとキャノーラ油は、一不飽和脂肪酸が高い。ダイエット中の飽和脂肪を一価不飽和脂肪酸で置き換えることは、HDLコレステロールのレベルを上昇させるのに役立ちます。
果実中の可溶性繊維
その能力で知られる可溶性繊維柑橘類、ブドウ、イチゴ、リンゴなどの植物食品にLDLコレステロールを低下させ、HDLコレステロールを上昇させることができます
穀類や豆の可溶性繊維
<オートミール、米、ふすま、大麦などの全粒粉、腎臓、ピント、ネイビー、レッドビーンなどの豆は可溶性繊維が高く、HDLコレステロールが増加します。
Phytoestrogens
大豆製品と亜麻仁は含まれていますフィトエストロゲンはホルモンエストロゲンのように働き、HDLコレステロールを増加させ、心臓病から守ります。
2004年の時点で、国立精神衛生研究所は、アメリカ人の26.2％が何らかの形の不安障害に苦しんでいると報告しています。
症状が人の正常な機能に影響しない場合は、症状の軽度の症状が現れることがあります。人生を変えることはありませんが、これらの症
空洞、または歯の運搬は、小さな穴になる歯の腐敗した部分です。
MayoClinic.comは、虫歯は世界中で直面する最も一般的な口腔衛生問題の1つであると報告しています。空洞は、治療されなければ、感染、歯痛および歯の損失を引き起こし得る。あ
クリスタルと宝石は、長い間、原住民の薬の実践に使用されてきました。
多くの先住民族の文化や宗教が、治癒力と結晶のエネルギーを宣伝しています。原住民は、水晶の治癒が人の肉体的、精神的、霊的な幸福を支えることができると信じています。異なる結晶は異
この記事では、顔の疣贅の種類と原因について説明します。
さらに、早期に疣贅に見えるが、実際には悪性腫瘍である可能性がある皮膚の成長をカバーする。どのような原因で顔に疣贅？ 疣贅は、死んだ細胞に囲まれた異常な皮膚細胞の成長の小さなクラスターで