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水を十分に飲む。水はあなたの体を水和させ、飲料水は自然に便を柔らかくすることができます。 1日に8〜10杯の水を飲む。
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身体活動に従事する。座りがちな生活は、硬い便や便秘を引き起こす可能性があります。
1週間に最低90分のトレーニング。ジョギング、エアロビクス、ウォーキング、サイクリングなどの練習では、腸の収縮を刺激し、便をすばやく柔らかくします。
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もっと繊維を食べる。低繊維食は、硬い便を引き起こす可能性があります。繊維が豊富な食品には、果物や野菜が含まれます。 1日に20〜35グラムの繊維を食べる際に注意してください。必要ならば、ビタミンサプリメントを摂取してください。
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リンゴまたはプルーンジュースを購入してください。リンゴやプルーンジュースなどの高繊維ジュースは、すばやく便を柔らかくして排便を促進します。
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下剤を飲む。自然に救済が効果的でない場合は、店頭軟化剤を購入してください。これらの薬は迅速な結果をもたらし、通常24時間以内に大便を軟化させる。
ドン・クワイ、またはアンジェリカ・シネンシスは何千年もの伝統的な中国医学で使われてきました。
薬として、それは痛みを伴うまたは不規則な期間のような女性の苦情のために使用されるだけでなく、繁殖力を向上させ、閉経の症状を緩和する。強壮剤として、そ
年の虐待は多くの結婚で共通していますが、虐待者が被害者の気持ちを操作し、自尊心を損なう可能性があり、ホーム。
虐待は心理的なものであり、長期間にわたって被害をもたらす可能性があります。被害者は、しばしば彼らの判断と能力を問うことによって反応す
A骨髄移植は、一般に、ドナーからの血液幹細胞の移植を含み、新しい細胞増殖を生じる目的でそれらをレシピエントに投与することを含む。
歴史> 1958年のフレッドハッチンソン研究センターでノーベル医学生理学賞受賞者であるエドワードドンナールト
糖尿病患者は、インスリンと糖レベルをコントロールするために慎重に食事を監視しなければなりません。
乳製品に由来するホエイタンパク質は、食事に有益な添加物となることがありますが、食事に添加する際には注意が必要です。機能 ホエイプロテインは、体