編集：病気
多量の水と新鮮なジュースを飲む。あなたの体はそれを発汗させることによってインフルエンザを取り除くでしょう。インフルエンザとの戦いを継続し、脱水を防ぐために、体に液体を補給する必要があります。
2
カフェインから離れてください。
カフェインは実際にあなたの体をより脱水し、インフルエンザと戦うのをより困難にします。インフルエンザにかかっている間にカフェインを飲んでも何も飲まない方が、体を強化してウイルスと戦うことができます。
3
可能な限り眠りと休息。あなたの体は、侵入しているウイルスと戦うために、その資源とエネルギーを捧げています。もっと眠れば体はその戦いに役立つでしょう。また、寝ていないときは、できるだけ控えめに試してみてください。あなたは病気だ;誰かがあなたの世話をするようにしてください。
4
乳製品を避けてください。
牛乳、チーズ、その他の乳製品は過剰な粘液を生成し、感染症と戦う際に呼吸やその他の呼吸器の問題を引き起こす可能性があります。
5
酒類やたばこを避けてください。両方ともあなたの体をさらに脱水し、あなたの体にあなたの防御のためのより多くの毒素を導入することによってあなたを傷つけることもできます。
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