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インフェーズフェーズ（14日間）は、アトキンス食の最も制限的なフェーズであり、2つの目的を果たします。身体の化学反応を変えて脂肪を燃焼させてケトーシスフェーズに入り、エネルギーのために貯蔵脂肪を燃やし始める
許可された食品
14日間の計画では炭水化物が1日20gに制限されており、12〜15gは野菜。
この段階では、魚、肉、最大4オンスの乳製品と脂肪を含む54種類の野菜しか食べられません。
制限食 -
The Atkinsプランは、この段階で豆類や他の澱粉質の野菜、ヨーグルト、果物、カフェイン飲料またはアルコールを許可していません。
炭水化物と脂肪の燃焼代謝の増加、一部の追随者はこの段階で5〜15ポンドから失われます。
誤解
このプログラムは単なる食事処方ではありません：適切な、定期的な運動と栄養補助食品。
警告
副作用には、便秘、疲労、口臭、頭痛、脱毛などがあります。
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