太りすぎの妊娠糖尿病の推奨ダイエット

肥満になった女性は妊娠しており、妊娠糖尿病のリスクが高くなります。
このタイプの糖尿病は妊娠中にのみ起こり、妊娠した時期に応じて、母親と子供の軽度から重度の合併症を示すことがあります。この状態は、通常、妊娠中の食事で治療することができますが、場合によっては薬物療法が必要な場合もあります。バランスの取れた食事

食事療法は、通常、妊娠糖尿病に必要な唯一の治療薬です。あなたの食事は正常な範囲内にあなたのレベルを維持するために働いていることを確認するには、血糖を一日に4~5回監視する必要があります。果物や野菜を含み、洗練された糖分を避ける健康的な食事は妊娠中の糖尿病を制御する必要があります。
栄養が高いが、脂肪が少なく、カロリーが低い食品を選んでください。医師は、妊娠中の食事を計画するために栄養士を訪れることをお勧めします。


炭水化物

炭水化物は、あなたの血糖値に最も大きな影響を与えます。あなたの食事のこの重要な部分を最大限に活用するために栄養が豊富な炭水化物を選択してください。あなたの食事から炭水化物を排除しようとしないでください。健康な炭水化物の源は、果実と野菜、そして全粒粉です。白粉と精製糖から作られた加工食品は、グルコースに素早く分解された単純な炭水化物です。
野菜などの複雑な炭水化物は分解され、糖分に影響が少ない時間がかかります。食事ごとに同じ量の炭水化物を選択することで、バランスのとれた食事を確保してください。あなたの食事から食事を飛ばしたり、炭水化物を排除したりしないでください。これはあなたの血糖値を一日中一貫して維持します。炭水化物には繊維も豊富に含まれています。パスタや穀物の穀類が含まれます。


カロリー

妊娠中に食事をスキップしたり体重を減らしたりしないでください。余分な体重は妊娠糖尿病に寄与しますが、妊娠はポンドを失う時間ではありません。
妊娠する前に太りすぎている女性は、他のものよりも体重を減らすことができますが、成長する赤ちゃんに十分な栄養とカロリーを提供することが重要です。通常の体重女性の妊娠は、太りすぎの女性は、妊娠中に15から25ポンドの間になるはずです。肥満女性は安全に15ポンド以下を得ることができます。妊娠中に体重が増えすぎると、労働や出産が困難になることがあります。