ネガティブカロリーダイエット

ネガティブカロリーダイエットは、1日あたり最大2ポンドを失う可能性があるという主張のために、幅広いダイエットの人々に広く普及しています。
もちろん、古いカナードを覚えておいてください。「それが本当に良いと思われたら、おそらくそうです。」ネガティブカロリーダイエットは、持続可能な減量を約束していますが、コストが利益を上回るかもしれません。ダイエットについて

ネガティブカロリーダイエットは、食品の熱効果として知られる代謝発生を利用して動作します。 「お金を稼ぐにはお金がかかる」という諺に沿って、あなたの体は同様の原則の下で行動します。「カロリーを作るにはカロリーがかかります」食事を消化するには、それ自体のカロリーコストがあります。
したがって、食事の後にエネルギーで利用できる正味のカロリーは、実際には：[消費された総カロリー数] - [消化コスト]です。あなたが実際に "負の"カロリーを消費していないので、ネガティブカロリーダイエットは、ちょっとした誤解です。代わりに、食物自体が提供する総カロリー数よりも消化コストが高い食品の周りに日々の摂取量を集中させ、エネルギーバランスが負の方向に向くように指示されます。この原則を使用して、減量は急速に刺激されます。


ダイエットに続く

いわゆるネガティブカロリー食品は、一般に果物と野菜の2つのカテゴリに分類されます。
ダイエットによって促進されるネガティブカロリー食品の例には、キュウリ、ブロッコリー、キャベツ、セロリ、ニンジン、レタス、ホウレンソウ、リンゴ、ブルーベリー、オレンジ、モモ、パイナップルが含まれる。ネガティブカロリーダイエットに従うとき、ダイエットの最適減量率を達成するために、推奨されるネガティブカロリー食品を厳密に遵守してください。

もちろん、果物や野菜を多量に食べることには何も問題はありませんが、生き残るために必要な他の重要な多量栄養素を体から奪うことには問題があります。公式化されているように、ネガティブカロリー食は過度に制限的です。
現実的には、示唆された食べ物だけで生きるの意志を持つダイエットはほとんどありません。これにより、ネガティブカロリーダイエットは、通常の食事プランを再開したときに失われた体重を素早く取り戻す、ヨーヨーダイエットのサイクルを公布していることから、個人が跳ね返る可能性が高いクラッシュダイエットにすぎません。さらに、ネガティブカロリーダイエット目標の体重減少の進行は非常に速すぎる。現実的には、典型的な「健康的な」食生活では、1週間に約1〜2ポンドを失うと予想されます。
1日に1ポンドの割合で体重を落とすと（これは負のカロリーの食事療法者の報告された平均の半分です）、脂肪とともに実質量の除脂肪量を失います。リーンマスはあなたの新陳代謝を最高の効率で維持する責任があるので、長期的には非常に不健全な体重を落とします。あなたがネガティブカロリーダイエットに耐えることを決めたら、推奨される「フルーツと野菜のみ」のルールに、ダイエットをより住みやすいものにするために、魚やオリーブオイルなどの健康な脂肪源。あなたは急速に体重を減らすことはありませんが、体重過多や不健康から低体重、不健康に移行することはありません。