フルーツ&卵Diet

果物と卵の食事は、いくつかのバリエーションを持つAtkinsの食事に似ています。
アトキンスの食事は、無制限の脂肪と動物のタンパク質を許容しますが、炭水化物は含まれません。この食事は肉のほとんどを取り除き、時々鶏や魚に卵や果物を代用します。食事は、脂肪燃料の体を飢えさせることによって働く。炭水化物は、通常、グルコースと呼ばれる単純な糖に変換されます。余分なグルコースは脂肪として貯蔵される。炭水化物を除去することは、身体がエネルギーのために蓄えられた脂肪を引き出す必要があることを意味します。その結果、ケトーシスと呼ばれる一種の熱発生転化プロセスが起こり、体重減少につながります。
果物と卵

果物と卵の食事は、主に硬い茹でた卵、グレープフルーツ（またはすべての果物）で構成されています。この計画では、ごくわずかのカロリーを摂取することになります。典型的な毎日のレシピは800カロリーの低さで、最高は約1,200であり、この低カロリー食を非常に長く保つべきではありません。メイヨークリニックは食事を推奨しませんが、この流行の食事に12日以上滞在することを推奨しています。いくつかの計画は、最大4週間です。ダイエットプランを開始する前に医師に相談してください。

ダイエットを準備するには、食物をたくさん購入する必要がありますこの食事ではなく、毎日同じ食べ物がたくさんあります。ダイエットには、3週間、4週間、12日間の計画もあります。あなたが試みる計画をまず決定してください。その後、十分なグレープフルーツ、オレンジ、メロン、アプリコット、梨、リンゴだけでなく、卵の十分なカートンを購入する計画を落ちるのを避けるために。また、鶏肉、魚、サラダ野菜が必要ですが、これらは毎日異なりますので、おそらくそれほど購入する必要はありません。



サンプルメニュー
<フルーツとエッグダイエットの4週間計画のメニューのサンプルは以下の通りです：

朝食：（毎日同じ）1/2グレープフルーツまたは柑橘類のフルーツと2つのゆでた卵ランチ：煮た鶏肉またはボイルドフィッシュとフルーツ1個夕食：リストアップされたフルーツの1つ（制限なし）夕食（選択2）：茹でた卵2個と茹でた野菜（ストリング豆、ニンジンまたはエンドウ豆）。

朝食は決して変更されず、メニューオプションもありません。あなたがある日を理解すれば、基本的に計画全体を理解することができます。
また、コテージチーズ（またはホワイトチーズ）のスプーン1本とゆで野菜と果物1本で構成されるランチを時折食べることもあります。しかし、このオプションは3〜4週間になるまで追加しないでください。再度、この食事は非常にカロリー制限されているので、開始する前に医師に相談することが賢明です。