どのような食品に炭水化物が含まれていませんか？

炭水化物は、糖分やデンプンであり、ダイエットの際にしばしば避けられます。
炭水化物がない、または低炭水化物の食事に興味がある場合、炭水化物を含まない多くの食品があります。水

水には炭水化物とカロリーはありません。あなたの消化器系にもいいですし、毎日最低8杯飲むと体が水和します。肉と魚

ほとんどの肉類を除く商業的に処理されたものには炭水化物は含まれていません。マス、サケ、ヒラメ、タラ、オレンジラフ、ホタテ、ナマズ、マグロ、イワシなど多くの魚は炭水化物が含まれていません。



チーズ

< p>チェダー、カマンベール、ムンスター、パルメザン、加工アメリカンチーズなどのチーズには炭水化物が含まれていません。

多くの野菜は炭水化物が多いですが、レタス、ホウレンソウ、大根、キノコなどの炭水化物はほとんどないものもあります。



その他の炭水化物食品

炭水化物を含まないその他の食品は、バター、マーガリン、油、コーヒーと紅茶、マヨネーズ、マスタード、ダイエットソーダ、いくつかホイップクリーム、ジン、ウォッカ、ラム、ウイスキーなどのアルコールを飲むことができます。

医師の手当てなしで、炭水化物または低炭水化物の食事を始めるべきではありません助言。炭水化物の欠乏は疲労を引き起こし、痙攣を引き起こし、認知機能を阻害する。
マサチューセッツ州タフツ大学の参加者から炭水化物を制限した研究の結果、この研究は記憶と認知障害に悪影響を及ぼしていることが示されました。