編集：病気
コーヒーをゆっくりとゆっくりと取り出して、カフェインの渇望を減らします。あなたの飲み物がすべてデカフであるまで、デカフコーヒーを通常のミックスに混ぜて、毎週少しずつ加えてください。
あなたの味覚芽はその違いに気付かず、カフェインの必要性は非常にゆっくりと減少し、カフェイン撤退に伴う頭痛、過敏性および疲労を軽減します。
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1日中5〜各食事に少なくとも1つのタンパク質源を含めるようにしてください。複数回摂取すると血糖値をコントロールし、体に一定のエネルギー源があることを確認し、カフェインクラッシュを防ぐことができます。大量の水を飲み、できるだけ早くシステムからカフェインを洗い流すために定期的な運動をしてください。水と運動はまた、エネルギーを高め、カフェイン撤退によって引き起こされる疲労と戦うのに役立ちます。
一日を通して通常のコーヒーブレークに慣れている場合は、代わりに活発な散歩をしてください。
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コーヒーの代わりに緑茶のホットカップを置き換えてください。緑茶には素晴らしい味があり、エネルギーを増やしますが、あなたの健康に最適な抗酸化物質とフラボノイドでいっぱいです。
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