体脂肪ファクト

人間は与えられた数の脂肪細胞で生まれ、この数は人生を通して成長しません。
しかし、体重増加はこれらの細胞を膨張させることができ、体重増加を引き起こすのはこの増殖である。体脂肪を増やす能力と失う能力は、遺伝的素因、身体タイプ、代謝、食事、運動習慣を含む多くの要因に依存する。定義

脂肪は身体が必要に応じて使用できるエネルギーを蓄えたものです。取り込まれたカロリーが体の活動を促進するのに必要なカロリーを超えると、これらの余分なカロリーは、後で使用するために脂肪細胞に蓄積されます。


重要性

健康人々は男性の20％、女性の25％の最大体脂肪率を持ちますが、10％から20％の割合が望ましいです。
アメリカ人の30％以上が肥満とみなされており、彼らの体は30％以上の脂肪で構成されています。



効果

体脂肪はすべての身体システムに負担をかけ、複数の健康上の問題を引き起こします。非常に太りすぎ、肥満の人は、糖尿病、心臓病、高コレステロール、高血圧、関節の問題など、慢性的な健康状態の発生率がはるかに高い

遺伝学は体脂肪を失うことがいかに難しいか（または容易であるか）の役割を果たすが、主な決定要因はエネルギーの摂取と産出のバランスをとることである。
簡単に言えば、体脂肪を失うことは、消費されるカロリーの量を調整するか、消費されるカロリーの量を増やすことによって達成できる、身体の過剰なエネルギー店を使い切ることです。

予防/解決策

肥満または太りすぎの大部分の大人は子供として太りすぎました。小児期の健康的な生活習慣の発達は、将来の健康の重要な指標であり、大部分は子供が太りすぎの大人に成長するかどうかを決定します。



<体脂肪が少なすぎると、あまりにも多すぎるほど危険です。脂肪には、断熱、エネルギー貯蔵、脂溶性ビタミンの貯蔵と代謝などの利点があります。