自閉症のうつ病にどう対処する

子供が自閉症と診断されると、両親のために長くて苦しい旅の始まりを告げることができます。
これは、拒否または悲しみから始めることのできる旅です。どちらも対処しなければ、うつ病につながる可能性があります。状況を別の視点から見て、うつ病を過ぎることができます。自閉症のうつ病に対処する方法を学ぶために読んでください。指示

1

まず、自閉症に関するあなたの信念をよく見てください。自閉症を悪いものと考えると、これはあなただけの痛みを引き起こします。あなたは、あなたの子供に何か悪いことが起きているかのように感じます。自閉症に関するあなたの判断を取り除く。それを何か悪いとは見なさないでください。代わりに、それを何人かの人々の生活の事実であるものと見なしてください。


2

あなたの子供の肯定的な属性に焦点を当ててください。自閉症児は多くの素晴らしい性質を持っています。彼らの多くは非常に知的であり、大きな心を持っていて、無邪気さは非常に魅力的です。あなたの意識をポジティブに変えることで、あなたはそのような喜びを感じるでしょう。

あなたの子供の進歩を助けるための努力の結果には添付しないでください。あなたの子供が「正常」であるように望むあらゆる欲望を放棄してください。あなたの子供の発達を高めるのに役立ちます。あなたが今のやり方であなたの子供を受け入れるようにしてください。
これはあなたとあなたの子供のために多くのプレッシャーをかけるでしょう。

4

1日に少なくとも10分間瞑想しましょう。これは大きなストレスリリーフです。快適な場所に座って一人で座ってください。あなたの鼻をゆっくりと呼吸して数秒間息を止め、ゆっくりと口から吐き出す。これの結果は累積的です。あなたは時間の経過とともにますます穏やかになっていくのを感じるでしょう。