編集：病気
あなたの悪い習慣を特定する。自己制御を得るための第一歩は、あなたの人生を制御していることを知ることです。本当に自分のライフスタイルを評価するまで、他の何かがあなたをコントロールすることを許可していることさえ気付かないかもしれません。
あなたの悪い習慣を発見するのに苦労したら、あなたの家族や友人にあなたのことを気づいたことがあるかどうか聞いてください。
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なぜ自分自身に質問してください。なぜあなたはフライドポテトを余分に注文する必要がありますか？毎時タバコを吸う必要性を感じるのはなぜですか？あなたはなぜあなたの爪を噛むのですか？あなたは自己制御の欠如を説明するために見つけた答えに驚くかもしれません。
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解決をしてください。それは解決するために元旦である必要はありません。あなたの悪い習慣をやめ、その目的に向かって努力してください。
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ラリーのサポート。あなたの悪い習慣を壊すのを助けるためにあなたの友人や家族に頼んでください。進行状況を他の人に報告しなければならない場合は、成功を見つけることがより確実になります。あなたの友人や家族に不愉快に感じる場合は、コミュニティでサポートグループを確認してください。多くの人々は、同じことに苦労している他の人々と彼らの成功や失敗を分かち合うことができ、より成功していることを知ります。
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時にはあなたの古い習慣に落ちるのは大丈夫です。それはあなたがコントロールを失っていることを意味しません。あなた自身を払い落とし、もう一度やり直してください。
信じられない人にあなたの失敗を報告してください。誰があなたの足に戻ってくるのを助けることができますか？
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