メンタルヘルスのリラクゼーションセラピー

リラクゼーション療法とは、リラックスして穏やかになるように人々を助けるために設計された様々な自然療法を指します。
リラクゼーション療法の目的は、ストレス、不安、および他の心理的状態を減少させることである。また、セッションが終了してから、よりリラックスした状態を奨励し、将来患者がストレスや不安に遭遇したときの対処能力を向上させます。重要性

一定のストレスは現代生活の重要な特徴であり、多くの一般的な健康問題の主要な原因となります。メンタルヘルスの専門家は、ストレスが神経症、不安、不眠症などの状態に寄与していることを理解していますが、ストレスはうつ病、中毒、心的外傷後ストレス障害、恐怖症および強迫神経症などさまざまな病状においても役割を果たすと考えられています。
リラクゼーション療法は、心をリラックスさせ、落ち着かせる方法を人々に教えることで、ダメージを緩和するのに役立ちます。

ストレスの多い状況の間、交感神経系は、 "戦闘または飛行"の応答。この応答の間、心拍数および血圧が上昇し、呼吸が不規則になり、上昇する。ストレスに対する肉体的反応を経験するとき、人々はしばしば自分を落ち着かせるのが難しい。体の自然なリラクゼーション反応は、ストレスに対する強力な解毒剤です。ストレスの多い状態でリラックスするように教えることで、ストレスの肉体的症状が軽減されます。

人々がリラックスできるようにするテクニックは、呼吸と筋肉のリラクゼーションマッサージ、リラックスしたビデオを見たり、音楽を聴いたりできます。他の治療法には、視覚化、瞑想、水療法、集中呼吸、および静かな浜辺を歩くなどの場面や行動の視覚化が含まれます。いくつかの開業医は、アロマセラピーと催眠療法を使用しています。

リラクゼーション療法は、静かな身体的な効果に加えて、エネルギーを増やし、病気や慢性的な痛みに対処し、能力を解決する。
さらに重要なことに、リラクゼーション療法は動機づけと生産性を高めるのに役立つと考えられています。リラクゼーション技術は心理的な障害を減らし、精神保健分野の専門家がこれらの技術を彼らのプラクティスに取り入れ始めています。

精神的な健康のリラクゼーション療法が普及しています手頃な価格で誰もがアクセスできるからです。人々は家庭や外出先で学んだら、これらの技術を使用することができます。リラクゼーション技術は非侵襲的で安全と考えられています。