あなたの人生をストレス解消する方法

あなたが大部分のアメリカ人のような人なら、あなたはあまりにも多くのことをして、それをやるにはあまりにも時間がかかります。
あなたの仕事の間に、子供たちを学校に出入りさせて請求書を払うと、あなたはいつも神経質な疲労から一歩離れているようです。しかし、あなたは簡単なルールを守り、それらに固執することで、あなたの人生をストレスなくすることができます。以下のヒントに従うことで、ストレスの少ないより幸せな生活が実現します。指示

1

あなたの人生を傷つけるために健康を得る。コーヒーを飲み、水をもっと飲む。赤身が少なく、魚、果物、野菜が多く、バランスの取れた食事を取る。毎晩同じ時間に眠り、毎朝同じ時間に起き、毎日7時間または8時間の休みを取る。


2

あなたの家とあなたのオフィスを整理する。実際にこれを行うのは難しいです。特にあなたがパックラットタイプの場合はそうですが、あなたの机がきれいなときにあなたの心ははるかに明確になります。 Lifeorganizers.comのようなサイトであなたの家のあらゆる部屋から混乱を取り除く方法についてのヒントを調べてください。


3

あなたの子供の学校やボランティアのあらゆるイベントにあなたの仕事で余分な仕事をする必要があると感じないでください。あまりにも多くを取ろうとすると、あなたのエネルギーを枯渇させ、失敗のように感じます。
いいえ、正直に言ってください。人々があなたの皿にすでに多くの仕事をしていることを知らせましょう。

4

最高のことが起こると信じてください。うつ病、怒り、または憤慨するには、多くのエネルギーが必要です。人生を肯定的（あるいは中立的、賢明なやり方）で見てみると、幸福感とストレスが軽減されます。正気がそれに加わる間、心配はあなたのエネルギーを排水します。

5

あなたが絶望している仕事を見つけます。職場でほとんどの週を過ごすので、自分が好きなことをしていることを確認してください。
あなたの仕事があなたの人生におけるストレスの主要な原因である場合は、別の仕事を探して、夜に学校に戻り、好きなことを勉強したり自分のビジネスを始めたりします。自分の中小企業の経営を成就させることは、高額な役員の立場で不幸になるよりも良いことです。

6

自分で時間をかけましょう。あなたの昼食時間に、途中で作業するのではなく、マニキュアを手に入れてください。書店でブラウズするか、公園で散歩をするために夕食前にタイムアウトしてください。あなたの忙しい週の間でも、 "私のためだけの"スケジュールを書いて、それに固執してください。

7

幸せな人たちを抱き上げてあなたを囲みましょう。あなたの興味を共有し、積極的な態度を持っている人はすばらしい仲間を作ります。ゴシップや否定的な人を避けてください。彼らはあなたのことを身に着け、不必要なことを心配することによって、より多くのストレスを引き起こします。