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膝の交換で走る方法

     編集:病気

膝の置換手術はひどく損傷した膝の手術です。
通常、この損傷は、何年もの使用および反復的な傷害によって発生します。膝を取り替えると痛みや不快感が軽減され、より広い範囲の動きや活動が可能になるため、医師は大量の高輸入スポーツに参加しないことをお勧めします。膝を置き換えた後も走り続けたい場合は、走っているサーフェス、距離、さらには靴など、さまざまな要素を変更して、膝の動きによる影響を軽減する必要があります。あなたが必要とするもの
高性能ランニングシューズ
トレッドミル

詳細な手順を表示する

1

短い距離で走行します。
膝関節置換術を受ける前に長距離走者だったとしても、手術後に距離を縮める必要があります。膝の交換が行われる材料は健康な膝の組織よりも耐久性が低いため、膝の交換のストレスの量を減らさなければなりません。したがって、手術後の走行距離を大幅に減らすことができます。

2

走行中の靴を重い衝撃のために設計された靴に交換します。ほとんどのランニングシューズブランドは、さまざまなタイプのランニングやランナーに適したさまざまなスタイルで提供されています。高いクッション性を備えた靴は、膝の走行による影響を軽減します。


<3>道路の代わりにトレッドミルで走ります。
トレッドミルでのランニングは、膝と関節への影響を緩和します。


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