自然な血圧降下の方法

あなたが高血圧に苦しんでいる場合、医師はあなたに投薬を依頼し、あなたのライフスタイルと食生活を変更するよう依頼します。
これらの方法は血圧を下げるのに有益であることが知られていますが、同じ結果を達成できるいくつかの自然な方法もあります。ウコン、銀杏、ホバートベリー

<>ウコン抽出物のクルクミン含有量は、コレステロールの低下、血餅の予防、血流の強化、血管の強化に役立つ強力な抗炎症特性を含んでいます。これらすべてが血圧コントロールに役立ちます。同じ効果は、動脈拡張に役立ち、脳への血流を改善し、動脈硬化を防止し、心臓の筋肉を強化し、より良いポンピングマシンとする性質を有するサンザシのベリーからの効果をもたらす。
>マイタケ、ショウガの根とオリーブの葉

中国のキノコのエキスのマイタケは、収縮期血圧と血圧と血中コレステロールの低下を助け、ショウガの根は血液の循環を促進し、血管。オリーブの木の葉から作られた抽出物は、血圧低下および異常な心拍または不整脈の予防に役立ちます。



ガーリック、インドグースベリーおよびカイエン

血圧降下の最も効果的な自然療法の一つは、空腹時にニンニクの丁子を噛んだり、一杯の水で洗ったりすることです。あなたはまた、プロセスを助けるために、レーズンとニンニクを一緒に食べることもできます。
インディアングースベリーまたはアムラジュースと同じ測定値で蜂蜜を1杯分混ぜて、朝早くに血圧をコントロールします。あなたの血圧レベルが上がるたびに、カイエンペッパーのティースプーンをぬるぬる水の半分のカップと混ぜ、それを飲んでレベルを下げてください。


フェヌグリーク、スイカの種子、パパイヤ

スイカの種とkhas khasを粉末と同様の比率で粉砕して保管します。朝食の前にこの粉を毎日1ティースプーン持ってください。 2週間に2回、朝と夕方に1日2回服用すれば、同じようにフェヌグリークの種子でいっぱいの茶さじのように、血圧をコントロールするのに役立ちます。
他の血圧治療には空腹に生パパイヤを7日間持たせることが含まれます。

一般的な措置

血圧を下げる最も効果的な方法は定期的に運動することです。健康な循環システムと心臓を維持するために、適切な栄養を持っています。果物や緑色の野菜、全粒粉、赤身肉、淡水魚、ナッツをたくさん食べて、あなたの体をバランスの取れた栄養状態に保ちます。料理用に余分なバージンオリーブオイルを用意してください。揚げた品種とは対照的に、焼き、焼き、焼き食品を選ぶ。水泳、エアロビクスなどは、血圧上昇を懸念している患者のための良い練習です。