あなたの血圧を上げるための自然な方法

血圧は、一般に液体の圧力を測定する標準的な方法である水銀のミリメートル単位で測定されます。
血圧は通常、収縮期血圧（通常120ミリメートル水銀）と拡張期血圧（通常80）の2つの方法で測定されます。しかし、誰もが血圧が違うので、血圧が自然に高いか低い血圧の人がいます。しかし、人の血圧が異常に低下すると、血行不良、寒さやめまいの心配を引き起こす可能性があります。運動

定期的に運動すると高血圧を効果的にコントロールできますが、血圧の一時的な上昇ももたらします。これは、運動後15分まで、収縮期血圧および拡張期血圧を10ミリメートル水銀で高めることができる有酸素運動で特に当てはまります。
中程度の有酸素運動（ジョギングや自転車など）の少なくとも20分後に最大の効果が見られます。


タバコ

たばこを使用する効果の1つは、増加した血圧。タバコを吸うと約1時間血圧が上昇します。一時的な影響は通常10ミリグラムの水銀の血圧の上昇であり、たばこ製品の定期的な使用は血圧の長期的上昇を引き起こします。カフェインとカフェインその他の覚せい剤

カフェインやその他の自然な覚せい剤（キサンチンとガラナ）の効果の1つは、心拍数を上げることです。より速い心拍数は血圧の上昇につながるでしょう。カフェインの作用はしばしば6時間まで続く。
血圧上昇の程度は、摂取されたカフェイン（または他の覚せい剤）の量に依存します。


塩分水

塩分摂取量を増やすと、血圧。体内の塩の量が増えると、体はより多くの水分を保持し、結果的に血圧が上昇します。 1カップの水に塩小さじ1を入れ、この溶液を3回飲むと血圧が上がります。ビートルーツジュース

コモンあなたの血圧を高めるハーブの方法はビートルートジュースです。毎日2回飲んだこのジュース1杯は、2〜3週間後に結果を表示し始めます。