どのようにPrana Chi

Aを保管するか微妙な人生を支えている力が全部流れて、創造のすべてを託す。
インドでは、この勢力は「プラナ」と呼ばれています。中国では、それは "氣"または "気"と呼ばれています。空気、食べ物、水のどこにでもあります。それは天から降りて地上から上がる。単に生きるということで、私たちはこの力をある程度集めて保存します。しかし、Dan-tiansと呼ばれる私たちの内部のリポジトリにchiを引き込むという意図に焦点を合わせるように設計された演習を通じて、私たちはchiを収集して格納する能力を強化します。 Chiでの入浴の手順

1

ひざを少し曲げ、東向きに立てて立てます。
あなたの心の前でエネルギーの塊を抱き締めているように、あなたの心の前に手を置いてください。

2

手のひらを上に向けて、腕を引き伸ばしてください。あなたの周りのスペース。あなたの上のダン・ティアン（あなたの額の真ん中）に向かって光を引き出し、涼しく活気あふれるエネルギーで自分を跳ね返すかのように。力があなたの毛穴に浸透するのを感じる。繰り返す。


3

あなたの周りのエネルギーを集めて、あなたの中央のダン=ティアン（心臓）に向かって引き寄せます。繰り返します。


4

あなたの周りのエネルギーをあなたの下のダンテイン（臍のすぐ下）に向かって描きます。繰り返します。

5

シーケンスを南、西、北の順に繰り返します。それぞれのターンで、春、夏、秋、冬の各季節に提供されるエネルギーを浴びることを想像してください。


集中視覚化によるChiの蓄積

6

膝を少し曲げた状態で起立するか、脚を交差させずに直立して座ることができます。

7

下のDan-tian（あなたの臍のすぐ下）に手のひらを置きます.Men：あなたの右の手のひらであなたの右の手のひらを直接押し、あなたの右の手のひらで右の手の甲を覆います。

8

深くゆっくりと意図的に呼吸して、ストリームを視覚化するあなたの周りをあなたの周りを流れる、あなたの体全体に浸透するエネルギー。あなたの下のDan-tianに集められたこのすべてのエネルギーを白い光で満たしていると想像してください。


呼吸でChiを保管する

9

手のひらをしっかりと押し、一緒に。
人差し指で指の指を曲げるときに指が広がらないようにして、指の先端だけが触れているようにしてください。ナックルに親指をぶつけて、一番上に触れるようにします。この手の位置を維持してください。

10

ゆっくりと深くあなたの鼻を吸い、新鮮な活力のある氣を持ち込みます。深呼吸すると、腹部と胸部の両方が膨張するはずです。

11

下腹部を拡張しながらゆっくりと口から吐き出す。
12

あなたの手の "稲妻棒"のジェスチャー。