Heartburn

を緩和する方法誤った時に過食、ストレス、間違った種類の食べ物が胸やけの原因になります。
あなたの体に耳を傾ける。それは、あなたが食べているか、または不快感を引き起こすために何をしているかの手がかりを与えるでしょう

1

検査を受けて、胸焼けが本当に胸焼けであり、心臓の状態ではないかどうかを確認します。 hiatalヘルニアが原因であるかどうか尋ねなさい。すべての質問に答え、胸焼けと心臓発作の両方の徴候と症状を知っていることを確認してください。深刻な心臓および胃腸の病気を除外するために完全な身体を得る。

2

食べる前と後にパパイヤ（乾燥したもの、カプセルまたは錠剤）を食べる。食事の間にあなたと錠剤を持ち歩く。



3

生姜のキャンディーやソーダを持っていく。ジンジャーは胃を整えることで知られています。

たくさんの水を飲む。それは胃の酸を希釈し、灼熱感を軽減します。

5

あなたは寝る前に食べないでください。あなたの最後の食事と寝る予定の間に少なくとも2時間はかけることを試みてください。あなたが眠ると、体の機能は消化を含めて減速します。食べ物は胃の中にとどまり、肥大した、ゆっくりとした感情を引き起こします。

生の野菜をもっと食べてみてください。より小さく、より頻繁な食事を食べる。
あなたの胃が酸を多量に生成する場合は、これをチェックしてください。

7

ストレスを解消します。ストレスは消化を妨げ、他の問題を引き起こす可能性があります。
8

薬を点検してください。可能性のある副作用として、胸やけ、胃腸、吐き気、または消化不良を挙げる人がいますか？

9

市販の制酸薬を避けてください。ほとんどがアルミニウムを含んでおり、便秘の原因となります。長期間服用すると、実際には胃が正常に機能しなくなります。この場合、問題を解決するために恒久的な薬物療法が必要な場合があります。