引っ張られたひざの治療法は何ですか？

筋肉は脚の背上部の大きな筋肉です。
ハムストリングの筋肉は、大腿二頭筋、半膜腱索および半腱弓からなる。これらの筋肉は膝を曲げ、動きの間に腰をまっすぐにします。ランニング、クライミング、ジャンプなどの爆発的な動きには特に重要です。重症度に応じて引っ張られたハムストリングを治療する。怪我について医師に相談することを躊躇しないでください。リスク要因

高齢、過剰体重、以前のハムストリング傷害、過剰摂取、脱水および緊密な筋肉を含む、ハムストリング筋を引っ張るための複数のリスク要因があります。あなたの腰痛に痛みを感じる場合は、活動を停止してください。



症状

引っ張られた腱の筋肉の症状は、重症度によって異なります。グレード1のプルは、軽度の腫脹を伴う顕著な緊張感を有する。ハムストリングの筋肉は痛くなりますが、歩くことは可能です。グレード2には痛みや膝の伸縮不能などがあります。腫れや挫傷が増えています。グレード3のハムストリング引っ張りが最も重篤である。引き裂かれた筋肉がすぐに膨らみ、あなたはかなり歩くのに苦労します。


ホームの救済

引っ張ったハムストリングをすぐに治療します。 R.I.C.Eを利用する。 （休息、氷、圧縮、標高）。
急性期治療中に引っ張られたハムストリングに熱を使用しないでください。抗炎症薬は痛みや腫れを軽減します。必要に応じて松葉杖やその他の歩行補助具を使用してください。


専門医治療

医薬品やリハビリテーションを含む治療計画の策定に役立つ、サービス。スポーツ傷害医師は、痛みを緩和するために引っ張られたハムストリングでマッサージを行うこともできる。 MRIまたは超音波は損傷の程度を明らかにすることができる。それが重篤な場合、医師は筋肉を修復するために手術をスケジュールするかもしれません。



予防/治療

将来別の引っ張られたハムストリングを防ぐ。身体活動の前に暖まる。穏やかな緊張を感じるまでゆっくりと徹底的に伸ばしてください。絶対に伸ばしないでください。寒い季節には身体活動を避けてください。これは別の引っ張られたハムストリングを危険にさらします。ウォームアップやアクティビティを行う前に、ハムストリングに熱を加えます。怪我から回復した後に筋肉を強化しましょう。