編集：病気
RICEを適用する前に、負傷した足首の炎症を軽減するためにイブプロフェンなどの店頭の鎮痛剤を服用してください方法。病気、病気、病気のために投薬を受けている場合は、医師に確認してください。
2
足首を動かさずに休息させます。どこかに歩かなければならない場合は、松葉杖を使ってけがをした足首から体重を支えてください。
3
氷で覆ったビニール袋または軟質の氷で足首を氷で吹き飛ばします。氷パックをタオルに包んで足首に固定します。タオルは、アイスバッグから蒸発したり、漏れる水分を捕まえます。上の足首を20分間隔で氷で氷で20分、氷パックを20分ほど離します。捻挫が起こった直後にこれを行います。
足首を圧迫します柔らかいスポーツラップで足を包むことによって。これは足と足首を安定に保ちます。
5
足首を上げます。足首と足の下部を支えるために枕を使用してください。この治療は、あなたが自分の足を支えることができる任意の場所であなた自身で行うことができます。あなたの治療によって自宅にいることは絶対必要ではありませんが、足首を静かにしてリラックスさせるのが最善です。あなたの足首を上げると、その領域の血流を助け、足があまり腫れないようにします。
高コレステロールは重大な健康リスクであるため、高コレステロールを減らす方法を知っておく必要があります。
あなたの血中の脂肪状物質はコレステロールと呼ばれます。あなたの体はそれ自身のコレステロールを作ります。脂肪やコレステロールが多い食品を食べ
ヒタラルヘルニア状態は、胃が食物管を通して押し上げられるときに生成される。
国立消化器病情報浄化所によると、胸やけ、酸の増加、時には痛みがこの状態に関連している。 Mayo Clinicは、酸生成を引き起こす食物を避けることによって、関連する
フラビウイルスは、アルボウイルスと呼ばれるウイルスの一種であり、節足動物のベクターにかかっているRNAウイルスの属です。
この属には70種以上が含まれており、多くはヒトに病気を引き起こす。フラビウイルスは、セントルイス脳炎、黄熱病、デング熱お
高コレステロールは一晩で起こらない状態です。
それは、貧しい食習慣と身体活動の欠如の年を取る。一旦コレステロールが高くなると、それは健康な食事計画に従うことによって、逆転させることができ、または少なくとも低下させることができる。意義 -