どのように歯肉病を排除するためにForever

あなたは歯科医の事務所をやっと野心に満ちたままにして、歯や歯肉をよりよく世話し始めることができましたか？一見新しい生活様式に捧げられた数日の間、ブラッシングとフロスをしてから、挑発することなく、あなたは静かに古い習慣に戻り、歯医者に再度訪れ、サイクルが始まります。
ガム病の徴候は、あなたの歯茎を赤く腫脹させます。歯肉病は人々が歯を失う主な理由であり、良い知らせはあなたがそれを防ぐことができるということです。ここで何をするのですか？あなたが必要とするもの
デンタルフロス
2本の歯ブラシまたは電動歯ブラシ
ビタミンC
リステリンと舌スクレーパー

その他の指示を表示する

1 < p>ブラッシングするたびに歯を完全に2分間ブラシします。歯茎疾患を予防したい場合は、1日2〜3回、口腔衛生を徹底するために2分を費やす必要があります。
2

ガムラインでのブラシ。
ガム線は、歯肉炎が始まり、口の中で最も無視される場所です。歯ブラシの一部が歯肉を貫通し、他の部分が歯を掃除するように歯ブラシを45度の角度に配置します。


3

歯ブラシを2本持ち、その間を交互に入れます。それぞれの使用の後、1つの歯ブラシを他のものを使用しながら風乾させてください。

4

自分自身で電動歯ブラシを入手してください。研究によると、電動歯ブラシはプラークの98.2％を除去するのに対して、通常の歯ブラシで除去された歯磨き粉は48.6％です。

<5>歯茎に良いマッサージを与えます。
あなたの親指と人差し指を使って、1日2回、歯肉をこすると、血流を増やすことができます。

6

ビタミンCをとる。ビタミンCは歯肉炎を治癒せず、カリフォルニア州サンフランシスコの米国農務省西部栄養研究センターに、出血性歯肉を予防するのに役立ちます。

<7>リステリンとのうがい。研究では、リステリンマウスウォッシュを使用すると、歯肉周囲の歯垢の蓄積を抑制し、歯肉炎のリスクを軽減することが示唆されています。

8

舌スクレーパーまたは歯ブラシで舌をかき集めます。
あなたの舌を掻くことは、あなたの口に有毒であるビルドアップ細菌を除去するのに役立ちます。最適な歯の健康を促進するために鋭くないもので舌を10〜15回こすります。

9

あなたのライフスタイルをよく見てください。あなたの食事はどうですか？あなたは十分な果物や野菜を食べていますか？タバコは吸​​いますか？飲み過ぎる？あなたはたくさんのストレスを受けていますか？これらのタイプの悪性腫瘍は健康な口に必要な必須ビタミンとミネラルの体を枯渇させる可能性があります。あなたの傷を排除し、あなたの口はあなたに感謝します。


10

最後に、少なくとも一日に一度は歯に歯を磨いてください。 Flossingは口臭をなくし、歯肉の赤みや腫れを減らし、歯の衛生を促進しながら歯肉の病気を予防します。