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サウスビーチダイエットフェーズワンでファイバーを取得する方法

     編集:病気

サウスビーチダイエットは、人々が体重を減らすだけでなく体重を減らすのを助けるために、アガットストン博士によって作成されました。
サウスビーチダイエットは3つの段階で構成されています。 10ポンド以上を失うことを望む人はフェーズ1から始めるべきです。サウスビーチダイエットのフェーズワンは、あなたの食欲を減らしながら減量を開始するように設計されています。現時点では、多くの食品が制限されており、最も限定的な段階です。制限食は第2および第3段階で食餌を再入力します。
あなたが必要とするもの
サウスビーチダイエットのメンバーシップとハイファイバー野菜とビーンズナッツ

詳細な手順を表示するファイバーを第1段階で取得するサウスビーチダイエット

1

サウスビーチダイエットをhttp://southbeachdiet.comにアクセスして登録してください。サウスビーチダイエットコミュニティの一員として、フェーズワンで繊維を得るのに役立つ、カスタマイズされた食事プラン、レシピ、アドバイスをお届けします。
2

フェーズワンでフルーツまたは全粒粉を食べないでください。
この段階では、デンプンや甘い食べ物は許可されていません。ニンジン、ビート、グリーンピース、トウモロコシまたは白いジャガイモを食べないでください。


3

ブロッコリーやホウレンソウなどの繊維が豊富な野菜を食べて繊維を入手してください。これらは、朝食用のオムレツ、ランチ用のサラダ、またはディナー用のサイドディッシュに加えることができます。
4

黒豆やガルバンゾー豆などの豆をたくさん食べる。これらの豆類にはタンパク質と繊維が含まれています。

健康な繊維で充填されたスナックとして食べるナッツです。
サウスビーチダイエットの第1段階でナッツを1日1回分に制限してください。


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