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拡張のために足に留まらないその日の期間。これにより、クモの静脈（静脈瘤）の形成を防ぐことができます。
2
足を立てて座って、足を横切らないで座ってください。
あなたは、妊娠中に可能な限り血流が正常であることを確認したいと思っています。足を高くして交差させないでおくと、血液循環が一定に保たれるはずです。
3
運動を開始します。あなたが妊娠している間は、あなたの健康だけでなく、スパイダー静脈（および静脈瘤）の可能性を減らすために運動を開始してください。歩くことは妊娠中の最善の策です。心臓を健康に保ち、血液を循環させます。
4
健康な体重を維持します。あなたが妊娠している間に体重を増やす必要がありますが、それは本当に過度ではありません。
この過度の体重は、クモの静脈の発達の機会を増やす可能性があります。適切な体重増加量を医師に相談してください。
5
食事中のビタミンCの量を増やしてください。ビタミンCは静脈の弾力性を維持し、血液を適切に循環させ、クモの静脈の形成を減少させます。
あなたの足首をフレックスします。断続的に足首を曲げると、足を通る血流を刺激することができます。したがって、クモの静脈の潜在能力を低下させます。
7
足を冷やしてください。
これは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなたの足を冷静に保つことによって、静脈はいかなる膨張も経験しません（または少なくとも限られた量）。 Distentionによって血液が溜まり、クモの脈が形成される可能性があります。
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