気分の揺れに対する治療法は何ですか？

誰も気分の定期的な変化を経験します。
しかし、慢性気分の揺れ（人が幸福と悲しみの間に頻繁に跳ねる）は、一般に、精神的健康障害に起因する。うつ病や双極性障害などのいくつかの症状は気分の揺れを引き起こす可能性があります。しかし、幸いにも、状態を治療し、肯定的な見通しを維持する方法があります。処方薬

気分変動の治療には、根本的な精神的健康状態を治療するための処方薬が含まれます。薬を処方する前に、医師はあなたの状態を評価し、治療が必要かどうかを判断します。気分変動をコントロールするために使用される薬物には、抗うつ薬および抗不安薬が含まれます。

薬物療法と同様に、定期的な運動は気分を改善し、気分のむら。再び、脳の化学物質は気分に影響を与えます。そのような化学物質の不均衡はうつ病、不安、双極性障害を引き起こす可能性があります。あなたが気分の揺れを自然に（または投薬なしで）治療することを好む場合、定期的な運動ルーチンを開始し、1日に30〜60分運動します。運動はドーパミンとセロトニンを放出し、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、ヨガなどが理想的です。



プロのヘルプを探す

あなたの気分の重症度に応じてあなたはプロのカウンセラーと話すことを検討するかもしれません。いくつかの要因が気分の変化に寄与し、プロフェッショナルはエピソードをもたらす状況（過去および現在）を特定するのに役立ちます。さらに、根本的なメンタルヘルスの問題が頻繁な気分変動を引き起こす場合、医師はその状態を評価して診断し、その後治療を推奨することができる。治療法によって、日常の問題にどのように対処し、肯定的な見通しを立てるかを学びます。
自然サプリメント

運動と同様に、サプリメントは自然に気分のバランスを取ることができます気分の変動を減らすことができます。これらには、Sam-E、St. John's Wort、オメガ-3などの天然サプリメントが含まれ、喜び - ドーパミンとセロトニンに影響を与える脳化学物質のバランスを効果的に調整します。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。


アルコールと薬物

アルコールは抑鬱剤ですが、違法薬物は覚せい剤です。
気分変動の既往がある場合、アルコールや薬物乱用は気分の揺れやうつを引き起こし、既存のアタックを悪化させる可能性があります。アルコールの摂取量を制限する（一日に1つ以上の飲み物は飲みません）。アルコールは気分の変化を完全に止めないでください。