パブリックスピーキングの恐怖を乗り越えるためのヒント

ロチェスター通信学部（University of Rochester Communication Department）によると、人々の最大の恐怖の1つとして演説が続けられています。
あなたは一般の話しを含む状況を避けることができますが、ほとんどの人はある時点で一般の話すことの恐れに直面しなければなりません。特定のテクニックは、成功のためにスピーカーを設定し、不安を軽減するのに役立ちます。トピックを知る

トピックを理解することで、スピーチを行う際の不安を完全に軽減することができます。メイヨークリニックによれば、あなたの話題をうまく研究するならば、間違いをした後で元気に戻れるようになるでしょう。あなたの質問について事前に準備されるように、あなたの話題についての議論のある情報を事前に研究してください。
トピックに関するすべての詳細を理解していれば、メモを少なくしてより専門的に見えるようになります。


ノートを整理する

メモはスピーチをはるかに簡単にします。あなたのトピックのポイントを大きな文字で書類の紙の上に短いポイントで書いてください。この手法では、演説中に簡単にノートを見るだけで済みます。あなたは言葉のためのノートの単語を読むことを望んでいません。むしろ、基準点として使用してください。あなたが小道具を持っているなら、それらが準備されていること、そしてあなたがそれらと一緒に練習したことを確認してください。



成功を視覚化する

間違いなくスピーチ。観客がスピーチの最後にあなたに拍手と称賛を与えると想像してください。どこに立つか、どの方向に向かうか、あなたの表情はどうなるかを考えてください。この練習は、moneyinstructor.comによると、スピーチへの不安を減らすために脳を騙します。


呼吸を練習する

しばしば、ゆっくりとリラックスした呼吸で恐怖を減らすことができます、ロチェスター通信学部の大学によると、深呼吸を挿入して練習してください。スピーチをする前に10分間深呼吸をする。
これはあなたの心が集中し、身体がリラックスできるようにします。


冗談を教える

あなたの演説の始めにユーモアを使用すると、視聴者を巻き込んで不安を軽減するのに役立ちます。このテクニックはあなたの心を不安に悩まされたスピーカーモードから引き離し、あなたが笑うことを可能にします。あなたの聴衆のユーモアのセンスを理解し、大多数にアピールするユーモアを探してください。