否定的な感情を解放する方法

否定的な感情は毎日私達に影響します。
人生は時折難しく、そのような否定的な感情は、あなたの知らないうちに忍び寄ることがあります。鍵は、この否定性を肯定的な考えに置き換え、平和と平穏をもたらす活動を見つけることです。説明書

1

鼻を吸い込んで口から吐き出す。各吐き出しごとに、あなたが経験している可能性のある否定的な考えを放ちなさい。あなたが経験している否定性がなくなるまで、このステップを繰り返します。

2

練習ヨガ。地元のジムやフィットネスセンターでは、初心者から上級者まで様々なクラスがあります。ヨガは体と心を強化し、否定的な考えを放つのに役立ちます。



3

ビーチで歩く。シェルと砂のドルを検索します。あなたの周りの空気を呼吸して、岸にぶつかる波に耳を傾けてください。

4

古い田舎道をドライブして農家を探し、周囲に注意を払い、自分と環境がどのように違うかを調べます。あなたの周りの美しさをキャプチャするためにあなたのカメラを持って来てください。これらの写真を思い出してください。

5

古い川、池、湖の魚。あなたの周りの静かな場所、流れる水の平和、魚の飛び跳ねの優雅さに集中してください。
あなたの足を水にぶら下げて、涼しさがあなたの肌にどのように感じられるかを考えてください。

6

喜劇を見る。いくつかの友人を集め、一杯のポップコーンで軽食をとり、良い笑いをいくつか共有してください。笑顔、楽しい時間を過ごし、あなたの周りの瞬間と幸せに集中しましょう。