アーユルヴェーダ

で脳力を向上させる方法健康やフィットネスの専門家は、肉体的精神的健康のための運動の利点を促進しますが、脳を刺激することは記憶や認知機能の改善に役立ちます。
サンスクリット語から翻訳され、「人生の科学」を意味するアーユルヴェーダは、人体をバランスよく保ち、心をピークに保つために、ハーブと特定の栄養計画を使用する何千年も前の天然の健康システムです。記憶を含むあなたの脳の機能を改善するために、アーユルヴェーダは全粒粉と有益な脂肪を含む食事に従うことを支持しています。説明書

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できるだけ多くの自然食品を食べる。アーユルヴェーダは、加工または精製された食品には栄養素が取り除かれ、生きた知性として翻訳される「チェタナ」と、生命エネルギーである「プラナ」が欠けていると教えています。自然食品には新鮮な野菜や新鮮な果物が含まれます。


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できるだけ菜食に変えますが、そうでなければ、脳に栄養を与える豆、ナッツ、アーユルヴェーダのシステムは、あなたの体を清潔にし、毒素を排除し、あなたの毎日の食事に緑豊かな緑を含めるために、たくさんの水を飲んで果物を消費することを示唆しています。透明なバターとアーモンド油として。アーユルヴェーダは、記憶を調節する脳のシナプスは脂肪でできているため、人体が脂肪を産生しないので、それらのシナプスに栄養を与えるために良い脂肪を食べることが重要であるという考えを推進しています。


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脳の活動を刺激するために、ミルク、ヨーグルト、大豆などの高タンパク食品を食べる。アーユルヴェーダは、蛋白質を含む自然食品が、発語と非言語の記憶を担う脳の部分に給餌するのに役立つことを教えています。
<5>心を補充し、脳をリラックスさせるために夜間に8時間の睡眠を取る。アーユルヴェーダは、脳が静止していて、自分の感覚を制御していないときに、自分自身を再充電し、記憶を改善するのに役立つと教えています。ハーブティーを飲んで自分を準備しましょう。


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パズル、論理的推論ゲーム、暗記練習や新しいことを学ぶなど、毎日の活動であなたの脳に挑戦しましょう。一定の刺激はあなたの記憶を鋭く保ち、あなたの脳に問題を解決させ、パフォーマンスを向上させます。