高血圧のための代替治療

高血圧は、血液が動脈を過度に通過する状態である。
放置しておくと、高血圧は心臓病、脳卒中、失明、腎臓病につながる可能性があります。高血圧の人や血圧を下げる効果のある処方薬には多くのライフスタイルの変化がありますが、薬は望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。あなたの医師の助言に従ってください、しかし、高血圧の代替治療法を試すことについて尋ねる。栄養治療

食事中のカリウム量を1日3,500 mgに増やし、体内の塩類を洗い流します。 400 mgのマグネシウムと1000 mgのカルシウムを取ります。穀類、魚、果物、野菜とともに低脂肪または無脂肪の乳製品を食べる。
トマトのビタミンC、ビタミンEおよびリコペンは、収縮期血圧および拡張期血圧を低下させる動脈壁の機能を改善する。 2009年のカナダの研究によると、黄色のガーデンエンドウのタンパク質は、ラットで血圧を20％低下させた。このタンパク質は、副作用がなくてもACE阻害薬と同じように作用すると思われます。自然療法：コエンザイムQ10を使用して、収縮期血圧および拡張期血圧を下げることができます。ニンニクはプラビックスのようなアスピリンや血液シンナーと同じように血を薄くします。ニンニクのサプリメントは医師の指示どおりに使用しなければならず、手術の前に1週間中止する必要があります。
ハーブ・サンザシからの抽出物は、拡張期の血圧を下げるためにハーブリストによって長年にわたって推奨されており、ブドウの種子エキスは体内の一酸化窒素を生成して心臓を保護するのに役立ちます。


ストレス除去

ストレスを軽減すると、血圧が低下する可能性があります。リラクゼーション療法、マッサージセラピー、ヨガ、瞑想、深呼吸、バイオフィードバックなど、ストレスを軽減する多くのテクニックがあります。あなたが楽しむ平和な音楽を聴いて生まれた肯定的な記憶は、あなたの血圧を下げることができます。
歩くこと、自転車に乗ること、または水泳することによって体重を減らし、少なくとも30分間運動すると、あなたの血流が改善され、血圧が下がります。


冷水治療

150年以上前、ヨーロッパ人は冷たいシャワーや泳ぎを取って血圧をコントロールしてきました。欧州で行われた研究では、少なくとも4週間は冷水療法によって血管が収縮し、心拍数が上昇し、呼吸や鼓動を制御する神経系の一部を活性化することで血圧が安定することが示されています。あなたの血圧が制御できない場合、冷水にゆっくりと慣れ、冷水療法を試みないでください。



Cocoa Cure

ハーバードからの研究者の主張パナマ近くの島に住む人は、1日に4つ以上のココアが含まれているため、血圧が高い人はほとんどいません。ココアで作られたダークチョコレートは、血圧を下げるために小さな血管をリラックスさせます。砂糖を少しずつ加えたダークチョコレートの2つの広場を毎日食べると、血圧が下がるだけでなく、それはまた、動脈に血餅が形成されるのを防ぐ


社会治癒

50歳以上の孤独な人々は、密接に接触している人よりも30ポイント高い血圧を有する人。家族や友達と一緒に過ごす。
血圧を下げるためにソーシャルクラブ、教会グループ、ボランティア組織に参加しましょう。