どのくらいのオメガ3がストレスにかかりますか？多くの研究がこの脂肪酸の重要な意義を見出しているので、

0mega-3は過去数年間に人気を博しました。
消費するオメガ3は、心臓とコレステロールのレベルに適しています。最近の研究では、オメガ3が低レベルのストレスを制御し維持するためにも重要であることが分かっています。消費量

ストレスホルモンの低下に必要なオメガ3の量は、食事と性別によって異なります。オメガ6とオメガ3が通常の食事で消費される量を注意深く見なければならないことに注意してください。消費されるオメガ6の量とバランスをとるのに十分なオメガ3を食べる。
オハイオ州立大学の研究者は、

オハイオ州立大学の研究者は、低ストレスレベルを維持するためにオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸のバランスをとる必要があることを発見した小規模な研究である。通常、オメガ3の20倍のオメガ6を食べます。研究者らは、この量がより低いストレスレベルのために4対1または2対1に低下すべきであることを見出した。各被験者に、腫瘍壊死因子-α（TNFα）、インターロイキン-6（IL-6）およびIL-6の受容体分子を調べるための血液検査を行った。この研究では、オメガ3よりも多くのオメガ6を摂取した被験者は、より高いストレスを経験しただけでなく、うつ病も経験したことが分かった。
オメガ3は、亜麻仁、クルミ、エビ、ホタテに見いだされ、オメガ6が見つかった場所では、トウモロコシ油、ゴマ油などのさまざまな種類のオイル

BBC News Study

<英国のBBC Newsは、オメガ-3はストレスのレベルを大きく減少させます。このニュースソースは、ストレスの多い状況下で働く10人の運転手からなるグループをまとめ、12週間にわたり4杯の油性魚を与えました.12週間後、このキャベツはストレスレベルが低いだけでなく、よくcabbiesはストレスの多い状況にうまく対処することができました。
血液検査の結果、ストレスホルモンは全体で22％低下し、抗ストレスホルモンは12％上昇しました。