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健康的な髪を促進するビタミン

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良い食生活を維持するだけでは体に有益ではなく、人の髪の毛の状態にも役立ちます。
あなたが食べるものは、頭皮の状態を反映することができます。適切なビタミンを吸収することで、光沢のある健康的なロックに一歩近づくことができます。ビタミンB6

バナナ、サツマイモ、白いジャガイモ、ホウレンソウはすべてビタミンB6の良い供給源です。


ビタミンB12

肉、家禽、魚、酪農製品にはすべてビタミンB12が含まれています。ビタミンA

ビタミンAは皮脂を生成します。皮脂は、毛包から分泌され、頭皮の天然ヘアコンディショナー。ニンジンはビタミンAの優れた供給源です。


ビタミンC

ビタミンCと同じように、ビタミンCはまた、皮脂。オメガ3脂肪酸

健康な頭皮には、オメガ3脂肪酸が必須です。サーモンとアマニの亜麻仁は、オメガ3の素晴らしいソースです。


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