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どのようにシャープな心と良い態度を保つために

     編集:病気

誰もが脳の健康の基礎を知っている:フルーツや野菜をたくさん食べ、運動をして脳の刺激を求める。
ここでは、鋭い心と良い態度を保つために取ることができる追加の手順です。説明書

1

禁煙。米国のニュース&ワールドレポートによると、喫煙は脳に直接影響を与えます。それは細胞同士をつなぐ重大なシナプスにダメージを与えます。

2

脳循環を増加させ、毒素を除去するのに役立つイチョウのような天然サプリメントを摂取します。深呼吸訓練はまた、血液や脳に多くの酸素を与えるのに役立ちます。


3

あなたの体を解毒します。体内に毒素が蓄積すると、脳のかゆみ、混乱、一時的な記憶喪失を引き起こす可能性があります。
Cilantroは重金属の除去に効果的です。新鮮なシーラントを毎日½大さじで食べ、たくさんの水を飲む。ゴボウの根と赤いクローバーは効果的な血液クレンザーです。

4

視覚化練習を実践しましょう。毎日エネルギーを使い、幸せで楽しい生活を楽しむために時間をかけてください。これは、ストレスを管理し、記憶喪失を最小限に抑えるための良い方法です。カリフォルニア大学の神経科学科によれば、長期ストレスが脳細胞を破壊して記憶に影響を及ぼすことが研究によって示されています。

5

オメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取することで気分を支配する脳領域を強化積極的な態度を維持するために酸。例としては、サーモン、イワシ、亜麻、クルミなどがあります。

6

あなた自身と話をしてください。あなたの人生の肯定的なことを思い出してください。あなたが見たやり方や、良い行為をしたときには、自分自身を表彰してください。これは狂ったように聞こえるかもしれませんが、脳は自分自身について積極的に考えるようにプログラムします。結果は良い姿勢です。




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