あなたの体を解毒する最善の方法

あなたの体から蓄積された毒素を解毒するか、または除去することは、近年ますます普及しています。
あなたが健康で若返りを感じさせることに加えて、解毒はしばしば過剰体重の喪失をもたらす。あなたの体を解毒するためのさまざまなアプローチを説明する数百の書籍、計画、インターネットリソースがあります。あなたが解毒するとき、全体的かつ現実的なアプローチを取る - 解毒は、心と体の両方のプロセスです。何を食べる

デトックスプログラムの最も重要な部分の1つは、食事をきれいにすることです。現代の農業は人体よりずっと速く変化しています。今日食べられる食べ物の多くは、消化器系や免疫系では難しく、糖尿病や肥満などの深刻な健康合併症につながることもあります。
体を元気にするには、有機食品を選んでください。あなたの食生活の大半は、野菜、特に葉の緑、様々な果物などの植物食品で構成する必要があります。また、玄米、キノア、全粒小麦パスタなどの全粒粉を含めることもできます。


飲み物は何ですか？

水は成功したデトックスに不可欠です。それはあなたの消化器の動きを維持するだけでなく、あなたの体から毒素や過剰なナトリウムを洗い流すのに役立ちます。毎日少なくとも8オンスの水をろ過してください。あなたがデトックスしているときにフレッシュジュースが別の良いオプションです。
彼らはあなたの体に豊かな栄養源と抗酸化物質を提供することができます。あなた自身のジュースを作ることができない場合は、100％ジュースで作られた店頭購入バージョンを選択してください。


あなたの肌を解毒する

あなたの最大の器官であり、身体の中で毒素を排除する最も効果的な手段の1つとして、皮膚を任意の解毒剤に含めることが重要です。解毒する間に、化学物質を皮膚に直接置かないでください。可能であれば、天然の保湿剤、デオドラント、メーキャップを選択してください。毎日のスキンブラッシングは、蓄積した毒素を皮膚表面に放出するための素晴らしい方法です。
ナチュラルスキンブラシは多くのヘルスストアでご利用いただけます。あなたの体全体を磨くには約5分かかり、死んだ皮膚細胞を放出し、細胞再生を促進するのに役立ちます。


あなたの環境を解毒する

毒素への暴露の多くは、環境。解毒しながら、たばこの煙や排気を避けてください。あなたの家の厳しい化学洗浄剤を自然のものと交換してください。合成香水、パーソナルケア製品、洗濯用品を避けてください。



あなたの心を解毒する

余分なストレスを除去することで、体が浄化毒素に焦点を当てる力を身に与えることができますあなたの体から。穏やかなヨガ、深呼吸、瞑想、マッサージ、または単に温浴を試してストレスレベルを下げることができます。