重力機械

の使用フィットネス用の重力機械は、階段昇降機やトレッドミルなどの通常のジム機器の代替品として2003年に導入されました。
これらのマシンを適切に使用するためには、ビデオやライブジムのクラスで30分のトレーニングをお勧めします。重力機械は、健康とフィットネスの世界では比較的新しいものですが、最初の4年間で160の米国ヘルスクラブで利用できるようになりました。筋肉の発達

重力機械は、他の体操用具に通常の体重がどのように加えられるかと同じように、体に適用される体重と抵抗を増やすことによって機能します。追加の体重のために、繰り返し使用すると、運動した領域の筋肉発達を刺激する。例えば、重力機械に対して脚を繰り返し押していると、子牛や他の脚の筋肉は、時間の経過と共により強く、より発達します。
この装置は、けがや事故を避けるために適切に使用されなければなりません。宇宙の重力の欠如が筋緊張に影響を及ぼすので、重力機械は宇宙飛行士にも使用されますおよび骨の成長。一定のストレッチと筋肉の動きごとに繰り返される骨の力によって、骨の成長が刺激され、体が長くて頑丈な骨を発達させたり、骨折を治癒させたりします。重力機械を繰り返し使用すると、運動している骨の構造がより速く長く成長する傾向があります。

ボディートーニング

タスクは、体は、活動に追いつくために、より多くのカロリーを燃やす。それは体脂肪を減らし、筋肉の成長のための余地を残します。
重力機械はカロリーを燃焼させるのに役立ち、適切なタイプの運動レジームと組み合わせると、より良い調子の体になります。あなたの体の部分を均等に運動させて、体脂肪を減らしましょう。


体の強化

あなたの筋肉を頻繁にストレッチしてエクササイズすると、筋肉が強化されます。強い筋肉と丈夫な骨は、頻繁な運動の直接的な結果です。あなたの主な運動器具として重力機械を使用することで、完全にサポートされた繰り返しの活動を通じて、あなたの骨や筋肉を強化することができます。重力機械を安全に使用し、十分な時間の休息と回復を取る場合は、より丈夫で体格の良い体に向かうべきです。